Thiết bị Gym gồm

Có hơn một trăm loại máy tập thể dục trong phòng tập thể dục và tại nhà. Nhưng tóm lại, chúng có thể được chia thành ba nhóm dụng cụ tập Gym như sau:

+) Thiết bị thể dục có hệ thống: như tại phòng gym, hay bộ thể dục đa năng gồm rất nhiều công dụng.

+) Dụng cụ thể thao: Những chiếc xe đạp tập thể dục, máy leo núi, máy tập chạy bộ,....

+) Tập gym tại nhà tập chung và nhóm cơ: thanh tạ, xà đơn, kéo lò xo , đĩa thể dục, thanh đàn hồi...

Tác dụng của việc tập Gym thường xuyên

+) Đầu tiên, có thể cải thiện hệ hô hấp và hệ thống tim mạch. Thở sâu nhịp nhàng trong thời gian dài, có thể khiến cơ thể thở rất nhiều oxy. +) +) Nếu lượng oxy hấp thụ hơn 7-8 lần. Nó có thể ức chế cơ thể con người sự tăng trưởng và sinh sản của các tế bào ung thư.

+) Thứ hai, tập gym cũng cải thiện trạng thái cung cấp oxy của cơ tim. Tăng tốc quá trình trao đổi chất của cơ tim và cũng làm cho các sợi cơ tim dày hơn và khả năng co bóp của tim tăng lên. Nhờ đó cải thiện khả năng làm việc của tim. T

+) Thứ ba, có lợi cho việc phòng ngừa và điều trị bệnh. Do đó lưu thông máu được đẩy nhanh, làm sạch các chất có hại trong hệ thống bài tiết.

+) Thứ tư, giúp cho tâm trạng thoải mái, tinh thần vui vẻ .

+) Thứ năm, đặc biệt bạn sẽ có sức khỏe mạnh mẽ. Và một thân hình nóng bỏng, chuẩn body, sexy, khuyến rũ