Sasuke Gym
0707.206.888
Danh mục sản phẩm
  • Máy Chạy Bộ
  • Giàn Tạ Đa Năng
  • Tạ Tay – Đòn Tạ
  • Xe Đạp Tập
  • Gym Home – Setup Gym
  • Máy Rung Bụng
  • Yoga
  • Trụ Đấm Bốc
  • Côn Nhị Khúc
  • Thể Thao Công Cộng
  • Ván trượt tay
  • Xà Đơn – Xà Kép Đa Năng
  • Thể thao đồng đội
  • Mở Phòng Gym
  • Giới Thiệu
  • Tin Tức
  • Kiến thức
  • Liên Hệ
/ Kiến thức / Bài 1: Tấn công - Hướng dẫn học côn nhị khúc cơ bản

Bài 1: Tấn công – Hướng dẫn học côn nhị khúc cơ bản

20/06/2019 12:06

Nhiều bạn lầm tưởng rằng học côn nhị khúc rất khó và rất dễ chấn thương. Điều này là hoàn toàn không có cơ sở vì nguyên nhân cơ bản là khi bạn cầm vào 1 cây côn nếu chưa có tí kiến thức cơ bản nào thì nó thực sự rất dễ tự đánh vào bản thân. Tuy nhiên nếu bạn chỉ cần học qua 6 video cơ bản sau đây thì shop tin chắc chắn bạn sẽ nhận định lại điều mà bạn nghĩ là khó. Nó thực sự không khó và chỉ cần bạn thành thạo tất cả động tác trong 6 video hướng dẫn tấn công thì bạn có thể tự tin sử dụng cây côn của mình rồi đó. Ở cấp độ mới thực hành như vậy shop khuyên bạn nên sử dụng các loại côn nhị khúc có mút xốp để tránh những va đập và chấn thương không cần thiết trong quá trình luyện tập. Nào bây giờ hãy mang cây côn của mình ra và luyện tập thôi nào.

Contents

  • 1 1. Đòn tấn công cơ bản 1: Upward strikes
  • 2 2. Đòn tấn công cơ bản 2: Downward strikes
  • 3 3. Đòn tấn công cơ bản 3: Lateral strikes
  • 4 4. Đòn tấn công cơ bản 4: Forward strikes
  • 5 5. Đòn tấn công cơ bản 5: Variation strikes
  • 6 6. Đòn tấn công cơ bản 6: Extension strikes

1. Đòn tấn công cơ bản 1: Upward strikes

Là một trong những động tác kinh điển của bộ môn côn nhị khúc với đòn tấn công móc từ dưới lên. Bạn thực hành một cách chậm và tăng dần tấc độ lên. Thời gian luyện tập từ 5-7 ngày. 

https://www.youtube.com/watch?v=jUSusprPGr8

2. Đòn tấn công cơ bản 2: Downward strikes

Đây là đòn tấn công từ trên xuống rất giống ở bài 1 chúng ta đã thực hành. Tuy nhiên bạn cần chú ý tới cổ tay và xoay đầu cổ tay sao cho linh hoạt để có thể đón đường đi của thân côn một cách mượt mà và ăn khớp nhất có thể. Tuy hơi giống với bài 1 nhưng đừng nóng vội mà bỏ qua hoặc luyện tập không thành thục. Vì nếu thành thục mỗi động tác cơ bản đầu video mà chúng ta có thể làm được vô số các động tác từ động tác cơ bản đó

https://www.youtube.com/watch?v=z_rwLpRDsew

3. Đòn tấn công cơ bản 3: Lateral strikes

Thực hành bộ môn côn nhị khúc được 2 bài từ tấn công từ trên xuống từ dưới lên. Bài tiếp theo đây chúng ta sẽ tấn công ở mức ngang từ trái qua phải từ phải qua trái. Bạn cần chú ý tới cảm giác tay để nắm bắt đường đi côn một cách dứt khoát và an toàn. Đây là động tác đã có độ khó tăng lên một chút bạn nên luyện tập kĩ hơn từ 10-15 ngày.

https://www.youtube.com/watch?v=qf8YE9xAQ9E

4. Đòn tấn công cơ bản 4: Forward strikes

Ở bài này chúng ta sẽ thực hành sâu hơn về các thế ra đòn tức phóng gậy và thu gậy vào để từ đó chúng ta có thể điều khiển cây côn một cách linh hoạt và dễ dàng hơn. Chúng ta có thể luyện tập thành thạo các động tác trong vòng khoảng 2 tuần.

https://www.youtube.com/watch?v=3jTnoiJ_IYk

5. Đòn tấn công cơ bản 5: Variation strikes

Tấn công kết hợp sử dụng nhiều đòn thế từ các bài 1,2,3,4. Đây là các động tác nâng cao hơn và đòi hỏi người chơi cần sự khéo léo hơn, linh hoạt hơn. Nếu bạn cứ quá máy móc phải đúng động tác thì bạn sẽ chẳng thể tấn công giỏi với cây côn nhị khúc trong tay. Bạn cần có sự biến hóa và tùy từng trường hợp. Video sẽ giúp bạn làm được điều đó.

https://www.youtube.com/watch?v=ERjbQ61VJb4

6. Đòn tấn công cơ bản 6: Extension strikes

Vẫn tiếp tục là động tác tấn công kết hợp ở cấp độ khó cao hơn. Hãy thực hành các chiêu thức trong video từ 1-2 tuần để có hiệu quả cao nhất.

https://www.youtube.com/watch?v=feXirkULoWw

Như vậy thật nhanh phải không các bạn, chỉ mất khoảng 2 tháng là bạn có thể tấn công thành thạo với cây côn của mình. Đây là thời gian không quá dài để bạn có thể kiểm soát tốt cây côn của mình. Ngoài tấn côn chúng ta cần phòng thủ, block binh khi đối phương. Hãy tiếp tục học các động tác tiếp theo trong các bài viết hướng dẫn của shop nhé.

Chia sẻ:
  • CHIA SẺ:

Bài viết xem nhiều

Gậy baton có bị cấm không? Xử lý như thế nào khi CSCĐ phát hiện mang baton?
6 năm ago 39114 views
10 phút/ngày nhảy dây cho đùi săn chắc, vóc dáng thon gọn
6 năm ago 29102 views
Kích thước sân điền kinh tiêu chuẩn thi đấu
6 năm ago 24418 views
Cách dùng baton cho người mới sử dụng
6 năm ago 21137 views
Krav maga là gì? Và những điều bạn nên biết về Krav maga
6 năm ago 19843 views

Bài Viết Mới Nhất

Những Hiểu Lầm Thường Gặp Khi Tập Cơ Bụng
5 năm ago
Các Lưu Ý Giúp Người Gầy Tập Gym Hiệu Quả
5 năm ago
Bài Tập Phát Triển Phần Thân Trên Cơ Thể
5 năm ago

SẢN PHẨM ĐÃ XEM
-11%
Baton cao su Rotection
Baton cao su Rotection
  • Giá KM: 250.000 VNĐ
  • Giá: 280.000 VNĐ
-17%
Côn nhị khúc lắp gậy
Côn nhị khúc lắp gậy
  • Giá KM: 150.000 VNĐ
  • Giá: 180.000 VNĐ
-28%
Côn nhị khúc bọc mút xốp lõi PVC
Côn nhị khúc bọc mút xốp lõi PVC
  • Giá KM: 130.000 VNĐ
  • Giá: 180.000 VNĐ
Tạ Tay Nhựa
Tạ Tay Nhựa
-21%
Côn nhị khúc inox ráp gậy
Côn nhị khúc inox ráp gậy
  • Giá KM: 380.000 VNĐ
  • Giá: 480.000 VNĐ
Dụng cụ Sasuke Gym

Tạ

Bóng đá

Boxing

Xe Đạp Tập

Máy Chạy Bộ

Giàn Tạ Đa Năng

Yoga

Con Lăn Yoga

Côn Nhị Khúc

Bóng Rổ

Trampoline

Phòng Gym Tại Gia

 

Công ty TNHH Sasuke Gym chuyên cung cấp các dòng máy chạy bộ, giàn tạ, xe đạp thể dục và các dụng cụ thể dục thể thao khác. Là một đơn vị uy tín, được nhiều khách hàng tín nhiệm và mua sắm trong thời gian qua.

 

SHOWROOM

Showroom 1: Gamuda - Trần Phú - Hoàng Mai - Hà Nội

Hotline: 0707.206.888

Email: taptainha@gmail.com

Website: sasukegym.com /

CHÍNH SÁCH
  • Chính sách bảo hành
  • Chính sách đổi trả
  • Chính sách bảo mật thông tin
  • Hình thức thanh toán
  • Hướng dẫn đặt hàng online
TIỆN ÍCH
  • Tài khoản
  • Thanh toán
  • Giỏ hàng
  • Sản phẩm
  • Liên hệ
  • Giới thiệu