Sở hữu body quyến rũ “chết người” nhờ múa cột

Dưới con mắt của nhiều người Việt Nam, múa cột (Pole Dance) là sự khiêu gợi gắn liền với hình ảnh của người phụ nữ ăn mặc “mát mẻ”, thực hiện các động tác uốn éo trên cây cột trong các quán bar. Nhưng thực chất múa cột là gì? nó có phải là một môn múa nghệ thuật? Hãy cùng sasukegym tìm hiểu về bộ môn này trong bài viết dưới đây nhé!

1. MÚA CỘT (POLE DANCE) LÀ GÌ?

Múa cột

– Pole Dance hay còn gọi là múa cột thể hình là bộ môn kết hợp giữa nghệ thuật và thể hình với các động tác nhảy và nhào lộn, có điểm nhấn đạo cụ là “chiếc cột”.

– Hiểu đơn giản, đây là bộ môn múa nghệ thuật với các động tác đẹp mắt, uyển chuyển. Đòi hỏi những kỹ thuật cao, điêu luyện 

– Không dễ thực hiện như các bộ môn khác, múa cột yêu cầu người tập phải có một ý chí kiên cường, một cơ thể dẻo dai, body sexy. Để có thể sẵn sàng thực hiện các động tác bằng tất cả các bộ phận trên cơ thể một cách khéo léo, lôi cuốn và quyến rũ nhất. 

2. SỞ HỮU BODY QUYẾN RŨ “CHẾT NGƯỜI” NHỜ MÚA CỘT 

– Khác với cái nhìn của nhiều người với hình ảnh của một cô nàng thân hình bốc lửa, uốn éo bên chiếc cột. Múa cột bản thân nó là bộ môn luyện tập thể hình rất tốt cho sức khỏe. 

– Ngoài giúp cơ bắp của chúng ta trở nên thon gọn, săn chắc hơn. Các động tác trong múa cột còn tác động trực tiếp lên phần cánh tay và chân giúp các cơ trở nên có sức mạnh và dẻo dai hơn.

– Mỗi giờ tập múa cột, bạn có thể làm tiêu hao năng lượng lên đến 400 lượng calo. Điều này quá tuyệt vời cho mục đích giảm cân của bạn đúng không! Nó được xem là biện pháp hữu hiệu giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. 

– Khi tập luyện, các bước di chuyển hay những cú nhào lộn theo điệu nhạc với sự tham gia của các động tác: xoay, kẹp, tạo dáng…trên cột giúp vòng ngực và vòng hông được phát triển đều đặn trở nên căng tròn và săn chắc hơn.  

Chính vì những lý do trên, sở hữu một vóc dáng quyến rũ, một body sexy “bốc lửa” với múa cột bạn hoàn toàn có thể có được.

3. NHỮNG LỢI ÍCH “KHÔNG NGỜ” CỦA MÚA CỘT 

Múa cột – biện pháp cải thiện vóc dáng hiệu quả chắc là điều không còn gì để nghi ngờ. Nhưng, tập luyện nó bạn còn thu về “hàng tá” những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Chắc chắn chúng sẽ làm bạn bất ngờ khi tập luyện đều đặn, thường xuyên và theo đuổi trong một thời gian dài. 

Sở hữu thân hình quyến rũ, body sexy bốc lửa

– Giúp đốt cháy lượng calories dư thừa trong cơ thể một cách đáng kể

– Giảm stress, lo âu trong cuộc sống qua nhịp nhạc và các động tác uyển chuyển bên cây cột

– Cải thiện hệ xương khớp chắc khỏe, giúp cơ thể có thêm sức mạnh và dẻo dai hơn.

– Là cách nhanh nhất để bạn lấy lại vóc dáng và ngoại hình đáng mơ ước một cách an toàn

– Điều hòa nhịp tim mạch, giúp hệ tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn.

– Tăng kích cỡ vòng 1 trở nên đầy đặn, săn chắc hơn. Đẩy vòng 3 càng trở nên căng tròn

– Cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

4. TẬP MÚA CỘT CẦN LƯU Ý NHỮNG GÌ? 

Những lưu ý khi múa cột

– Dù thực hiện các bài thể dục thể thao nào, Gym, Cardio hay Yoga…dành 5- 10 phút cho các bài tập khởi động là không thể bỏ qua. Bạn nên ưu tiên tập các bài tập có tác dụng làm căng cơ. 

– Nếu là người mới bắt đầu tập luyện thì đừng quên làm quen với cột inox. Thông thường, cột có đường kính 49mm, hãy thử với các động tác sử dụng tay, xoay vòng quanh cột. 

– Cột inox thường khá trơn, do đó, trước mỗi buổi tập bạn nên lau sạch mồ hôi bám trên cột để cột không bị trơn trượt, gây ra những chấn thương khi tập luyện. 

– Múa cột, bạn nên chọn những bộ trang phục đảm bảo tiêu chuẩn: co giãn, thoải mái, bó sát người, có khả năng thấm hút mồ hôi, co giãn tốt. Nên chọn những bộ đùi ngắn để tạo sự ma sát cho phần da thịt và cột. Đừng quên chuẩn bị thêm cho mình một đôi giày đế phẳng, mềm như đôi giày sử dụng khi múa ba lê hoặc tập Yoga. 

– Khi tập luyện không nên đeo các loại trang sức, phụ kiện để tránh gây ra những tổn thương đáng tiếc khi tập luyện. 

– Tuyệt đối không sử dụng các loại kem dưỡng khi tập luyện. Bởi chúng dễ gây độ trơn cho cột, là nguyên nhân chính khiến bạn bị chấn thương khi tập luyện. 

Các động tác trong múa cột sẽ là những trải nghiệm vô cùng tuyệt vời dành cho bạn. Còn chần chờ gì nữa mà không thử bộ môn thể dục thú vị này! 

Hy vọng những thông tin sasukegym chia sẻ phía trên đã giúp bạn hiểu hơn về bộ môn nghệ thuật múa cột này. Hãy thử tập luyện với nó một lần, tôi tin chắc bạn sẽ yêu thích ngay từ lần tập đầu tiên.  

Mọi thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ

Trang web: https://sasukegym.vn/

Email: taptainha@gmail

☎️ Liên hệ mua hàng: 0934.388.377

▶Địa chỉ: Số 86 ngõ 389 Trương Định – Tân Mai – Hoàng Mai – Hà Nội