3 lưu ý quan trọng khi làm phòng gym tại nhà

Dành riêng một căn phòng nhỏ trong nhà làm phòng Gym gia đình, bạn từng nghĩ đến chưa? Hiện nay,nhu cầu tập Gym của mọi người ngày càng tăng cao. Tuy nhiên, giữa bao bộn bề của công việc, cuộc sống hằng ngày, việc sắp xếp được một khoảng thời gian đến các phòng tập Gym đối với nhiều người cũng chẳng dễ dàng! Vì thế, tạo một phòng Gym mini tại nhà với những dụng cụ tập luyện thiết yếu được xem là lựa chọn “hoàn hảo” cho những người yêu thích thể thao và muốn rèn luyện bản thân. 

1. 3 LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI LÀM PHÒNG GYM TẠI NHÀ

So với việc đi đến phòng Gym mỗi ngày, thì có một căn phòng tập Gym riêng của mình bao giờ cũng có sức hút lớn hơn. Không chỉ tiện dụng, tiết kiệm chi phí mà nó còn là lựa chọn tuyệt vời giúp gia đình bạn có một sức khỏe tốt. 

Vậy, cần tạo một không gian tập Gym như nào là phù hợp? Để set up được một phòng tập có thể đảm bảo tốt nhất cho việc chăm sóc và rèn luyện sức khỏe mỗi ngày cho cả gia đình thì đừng quên 3 lưu ý sasukegym chia sẻ dưới đây nhé!

1.1 Diện tích và không gian phòng tập Gym gia đình

Diện tích và không gian phòng tập

– Chắc chắn rồi! một phòng tập Gym tại nhà đâu cần một diện tích lớn như các phòng tập chuyên nghiệp với mục đích kinh doanh. Bạn chỉ cần dành 20-40 m2 là đủ cho mọi hoạt động rèn luyện sức khỏe diễn ra mỗi ngày của gia đình mình. 

– Bạn nên ưu tiên lựa chọn những căn phòng thông thoáng, có cửa sổ và yên tĩnh. Hãy đảm bảo không khí trong căn phòng được lưu thông dễ dàng, thoáng gió và mát mẻ. 

– Nên bố trí phòng tập Gym gia đình ở một vị trí biệt lập nào đó so với các không gian sinh hoạt khác như: phòng ăn, phòng ngủ, phòng đọc sách …

– Đặc biệt, nên đặt phòng Gym gần với toilet. Nếu nhà bạn có hồ bơi thì quá tuyệt vời! hãy bố trí phòng tập ngay cạnh đó luôn nhé để sau khi tập luyện chúng ta có thể nghỉ ngơi và thư giãn ngay. 

1.2 Dụng cụ, thiết bị cần có trong phòng tập Gym tại nhà

Đối với việc chọn lựa các dụng cụ, trang thiết bị hỗ trợ tập luyện cho phòng tập Gym tại nhà bạn nên ưu tiên chọn dựa trên hai tiêu chí: gọn, nhẹ và đa chức năng. Điều này sẽ giúp căn phòng tập của bạn như rộng rãi hơn, có nhiều không gian tập luyện hơn.

Một phòng tập Gym tại nhà chỉ cần trang bị một số dụng cụ sau: 

– Máy chạy bộ điện gia đình: Bạn có thể chọn một số loại như máy chạy bộ Impulse RT700, MHT-1460 hay Cybex 770T là phù hợp nhất.  

– Xe đạp tập thể dục: Phòng tập Gym tại nhà phục vụ cho nhu cầu rèn luyện sức khỏe cho tất cả các thành viên trong gia đình. Do đó, bạn nên chọn những loại xe đạp thông minh, có thể tùy chỉnh để đảm bảo ai cũng có thể tập luyện được. Một số dòng xe đạp tập đa năng có tác dụng lên toàn thân, bạn nên chọn lựa như xe đạp tập Impulse RU500, Sportop CB800.

Các loại dụng cụ trong phòng tập Gym tại nhà

– Giàn tạ và ghế tạ: Hãy nhớ luôn ưu tiên những loại giàn tạ đa năng nhé! có thể rèn luyện cơ bắp đầy đủ. Hiện nay, bạn có thể tham khảo dòng tạ của Hercule hay Impulse… Chúng sẽ giúp gia đình bạn có những trải nghiệm đầy đủ với các bài tập như: cơ bụng, cơ ngực trên, cơ ngực dưới, cơ vai, kéo xô trước, xô sau, cơ tay, cơ đùi, cơ bắp đùi,…

– Ngoài các sản phẩm trên, nếu diện tích phòng tập Gym tại nhà của bạn đủ rộng thì hãy lắp đặt thêm một vài dụng cụ dành cho mục đích tập vùng  tay và bụng như: tạ tay, ghế tập tạ tay, ghế tập cơ bụng… và đừng quên dụng cụ con lăn tập bụng, dụng cụ tập chống đẩy, dây đàn hồi, xà đơn, thảm tập gym để thực hiện các bài tập squat, Yoga…

Bạn có thể tham khảo bài viết: 10 dụng cụ tập Gym nhất định phải có cho nhà chung cư

1.3 Cách bố trí và trang trí cho phòng Gym gia đình

– Để phù hợp và đẹp nhất, bạn nên bố trí các thiết bị, dụng cụ tập ở gần cửa sổ để có thể hít thở, tận hưởng bầu không khí trong lành ở ngoài ngay trong khi bạn đang tập luyện. 

Dụng cụ nhỏ hơn để bên trong, sắp xếp như vậy sẽ khiến phòng tập trở nên rộng và thoáng hơn rất nhiều. Khoảng giữa của căn phòng nên dành cho các bài tập tay chân cơ bản.

Cách bố trí và trang trí cho phòng tập

– Để tiện theo dõi trọng lượng cơ thể thì chiếc cân bàn cũng rất cần thiết. 

– Đừng quên chọn những tấm hình thể thao thật đẹp và cuốn hút để tạo cảm hứng cho người tập cũng như lấy được nhiều thiện cảm của các vị khách đến chơi, thăm quan. Một vài cây xanh tươi mát cũng là một gợi ý tuyệt vời giúp căn phòng thêm sinh động và có sức sống hơn đấy!

– Cuối cùng, một thiết bị mà bạn không được quên đó là một tấm gương lớn vừa giúp bạn tự kiểm tra xem mình thực hiện các động tác đúng hay chưa vừa giúp căn phòng tập của gia đình bạn trở nên chuyên nghiệp hơn.

Hãy tạo cho gia đình mình một phòng tập gym tại nhà như ý nhé! Bạn sẽ cảm thấy hứng thú và có năng lượng dồi dào trong khi luyện tập hơn.  

Còn chần chờ gì nữa, hãy cùng sasukegym sở hữu một phòng tập Gym tại nhà đầy đủ tiện nghi ngay nào!

Mọi thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ
Trang web: https://sasukegym.vn/
Email: taptainha@gmail
☎️ Liên hệ mua hàng: 0934.388.377
▶Địa chỉ: Số 86 ngõ 389 Trương Định – Tân Mai – Hoàng Mai – Hà Nội